ハジー

行動変容を促す3つのポイント

行動変容を促す3つのポイント どうもトマトマンです。 前回は「行動変容とはなにか？」ということで行動変容ステージについて説明しましたが、今回はどうすれば行動変容ステージを進めていけるのかを説明したいと思います。 ポイントは3つあります。 ①自分の今いる行動変容ステージを把握する ②ステージ別にアプローチを変える ③結果を急がない では、これからこのポイントについて説明していきます。 1.自分の行動 […]

行動変容とは

行動変容ってなに？ どうもトマトマンです。 医療の世界では「行動を変える」ことを「行動変容」と言います。俗に言う「習慣化」ってやつですね。 今回はこの「行動変容はどういう物なのか」ということを説明していきたいと思います。 行動変容を理解するポイント2つ 行動変容を理解する上で知って起きたいポイントが2つあります。 ①行動変容には5つのステージがある。 ②ステージは逆向きにも進んでいく では、これか […]